大丈夫・・・？

本日も腰痛や肩の痛み、膝の痛みを改善するために
診療をしているクレアライフ整骨院です。

しかし・・・

キャンセルが・・・

とっても多い1日となっております。

インフルエンザも流行しています。
ノロウィルスもちょこちょこ耳に入ってきます。

ブログをご覧の皆様は大丈夫でしょうか？

なかなか
ウィルス系の予防は難しい・・

なにせ空気感染しますので
最強であり最恐であり最凶ですよね。

しかしやるべき事をやってかかるのと
そうでないのは大違いだと思います。

まず基本の

栄養、睡眠、運動を最大限いいものにしていきましょう。

特に栄養と睡眠です。

難しい事は言いません。
むしろ
難しい事は言えません。

パット見て彩り豊かな食事を心がけましょう。
タンパク質（鶏肉、かつお、まぐろ）
野菜は基本ですよ。
炭水化物も必要ですが
言わなくても摂っているので
上記2点がとっても大切です。

そして寝ましょう！！
6時間は寝ましょう！！

※私自身に言っています。

これから年末年始にかけて
休めない人もいる事でしょう。

最大限の自衛をしていきましょうね。