先日開催された
アスリートピラティススペシャルレッスンの模様を
お届けします。

ここ数回新しい参加者も増え
もう一度丁寧に理論と運動を
紹介している昨今でございます。

まず嬉しかったこと！！

上の写真はロールアップという
ローラー上でゆっくり腹筋をしていく
エクササイズですが
意識一つ変える事で
できない選手ができるようになりました。

そしてそこで
本人が嬉しくなって何度も
この運動をしていました。

やはり！自身の成長を
感じた時に人は動く！という事が
身に染みた経験でした。

今回は程よい人数で
前半、後半の部ともに質の高い内容ができました。

前半の部

※前の3人は本当に柔らかいな～

 

後半の部

※皆笑顔素敵だね！

次から内容紹介

とっても大事なエクササイズなので
しっかり説明しています。

皆真剣です。

これはオススメですよ！

意識だけで姿勢を良くする事には
限界があります。

そんな時はこのように
外部からの刺激を入れるのです。

先日はひたすらヘッドプッシュ！

頭頂部で押す感覚を
たくさん入れてあげると
重力に強い身体になります。

つまりいい姿勢になっていくのです。

このようにみっちり1時間
怪我を予防するために
パフォーマンスをアップするために
エクササイズを行ったのでありました。