今日は用事があり
はじめて1月2日の岡山一番街に
行きましたが
人が多い！岡山にも
こんなに人がいるのかと思いました。

何であれ
外出して動き回る事は良い事です。
駐車場も多く
11時くらいに行った私は
ママカリフォーラムの駐車場から
移動したので
歩く距離は増えた上に
階段もけっこう使ったので良い
運動になりました。

いつのまにか痛くなる
慢性的な痛みは
ずっと同じ姿勢をする事や
ずっと同じ動きをする事が
大きな原因となります。

何がきっかけでもよいので
いつもと違った動きをする事を
積極的に行う機会は
この三が日は
喜んで行ってくださいね。

きっかけがない方は
きっかけを作りましょう。

※私はこのブログがきっかけですね・・

幸い外は晴れ晴れとしています。
ゴロゴロしている方は
是非外の空気を吸うだけでも
吸いにいってみてください。

吸うだけでもよいですよ！
そこで大きく背伸びを
するだけでも十分です。

身体に変化を与えましょう。

そしてアスリートの皆様は
もっと然りです。

明日、明後日から
練習スタートの部も多い事でしょう。

という事で今日は走りましょうね！

そして
家からどうしても出たくない！という方は
次のエクササイズを行ってくださいね。