クレアライフは
治療から予防までをフォローアップする
整骨院です。

昨日は朝と夜に２つのピラティスレッスンを開催する
予防を強化した1日となりました。

朝1本目

「腰痛、肩こり改善ピラティス」

朝はセミパーソナルレッスンで
一番参加人数が多くなる時間です。

総勢6名の方と丁寧にレッスンを行っていきました。
この方々達はもとは膝や腰に痛みを抱えていた方々達ですが
現在ではとっても元気になれましたが
今よりもさらに！元気になるために
こうやってほぼ毎週通って頂いています。

このようなエクササイズで
手を挙げても転がる事は
なくなってきました。

 

捻る動作も意識のもちどころが
分かってきました！

片足立ちで捻っても
軸を伸ばしバランスをしっかりとれるようになりました！

このように能力は徐々に上がっています。
今後も継続しさらに動きやすい身体を作って
痛みの来ない日々を楽しめる身体にしていきましょう！

そして夜の部

アスリートピラティス！！

いつもは男性が多いこのレッスンですが
嬉しい事に本日は女性アスリートにも参加して頂きました！

男性陣さわやかですので
女性アスリートもどんどんご参加頂きたいと思います。

エッジトゥエッジ！

ここから身体を限界まで倒していきますが
体幹と内転筋がファイヤーします。

簡単にいうと

片足軸伸ばしスクワットです！

見た目以上にとっても難しく
チャレンジしがいがある運動です。

継続して通われている方は
本当に効果を感じて頂いています。

今回ご参加のOさんは
膝に痛みを抱えていて
サッカーをする際いつもつけていた
サポーターをする事がなくなりました。

このような効果は継続する事で
しっかり出てきますので
痛みの予防から改善

そしてパフォーマンスをアップしたい方は
是非一度ご参加頂ければと思います。

それでは12月の

タイムテーブルはこちら！

ふるってのご参加お待ちしております