最近このブログに直々登場する
スタッフの唐仁原さんですが
ここ数か月不調がへり
より楽しい毎日を送っているようです。
その模様はブログからも
伝わるのではないでしょうか？
その秘訣を唐仁原さんに
インタビューしたところ
不調をへらし人生を楽しむヒントが
多々ありましたので
本日は紹介していきます。
身体が重たい方や違和感があって
毎日を楽しめない方は
唐仁原さんの生活習慣から
参考にできるところはあると思いますので
いっしょに学んでいきましょう。
運動編
1週間に1回のグループレッスン
唐仁原さんは1週間に1回
クレアライフの腰痛肩こり改善ピラティスを
受けています。
ここでは単にその場での運動効果だけでなく
「気付き」の面で大きな恩恵を受けているようです。
こうやったら楽に体が動く！
こうしたほうが運動効果が高い！
このような気づきを得られる
リアルな場でのレッスンは
とても大切だと思います。
そしてグループレッスンの良さの
大きなものとして
「モチベーションが上がる事」が
挙げられます。
実際唐仁原さんのインタビューでも
意識の高まりは言っていて
この後紹介するホームエクササイズの
継続を見ると
この効果は大きいのではと思います。
ホームエクササイズ
唐仁原さんは２つのパターンのホームエクササイズを
行っていました。
１つが・・
クイックパターン
おおよそ次の3メニューをやっているようです。
本日はエクササイズの詳細説明は割愛しますが
肋骨のポジションの修正
軸を伸ばす力、体幹の力の強化
背骨の柔軟性UP
以上の3点を重点的に行っています。
・オンラインレッスン
唐仁原さんはライフつながりの
e-Lifeの有料メンバーです。
※月々800円で毎週のオンラインレッスン
オンラインセミナー、イベント割引など
おすすめのオンラインサロンなのです。
まず無料ライン会員から初めてみませんか？
ここで毎週1回のオンラインセミナーを行い
体に刺激を入れています。
この刺激の多様性は不調を減らすために
大切ですし、自分流ではなく効果の高い
エクササイズをするためにも大切ですね！
犬の散歩
これは以前よりの習慣ですが
ほぼ毎日犬の散歩に行っているようです。
人間は歩く事で人間となりましたので
この歩く習慣がある人とない人とでは
中長期的に見て大きな差がついてくると思います。
食事、ウィルスからの防衛力を高めるため
食事編
偏りをなくし、食べ過ぎない
そして発酵食品（納豆、みそ）を
摂取するように心がけていました。
「偏りをなくす」
「食べ過ぎない」
これは大きなポイントではないかと思います。
なんでもですが・・・
過ぎたるは猶及ばざるが如し！
防衛のために
巷で猛威をふるっているウィルスたちですが
・ウィルスを入れない
・仮にウィルスが入っても軽症化できるよう防衛体力を
高めておく
以上の２つしか戦略はありません。
そこで唐仁原さんは
手洗い、うがいの徹底をしていました。
ありきたりですが
実際私も唐仁原さんが手洗い、うがいをしている姿は
よく見ます。
シンプルな事を徹底する事は
本当に大切なんだな～と
この姿を見て思います。
まとめ
いかがでしょうか？
一つの元気に楽しく生きている方の
事例と思い参考にして頂ければ
唐仁原さんも私も嬉しく思います。
それではこのブログを見終わったら
大きく背伸びをして
次の行動にとりかかってくださいね！
