アスリートピラティスへ
総勢18名の方に来て頂き
一緒に頑張りました！

小学生〜上は67才の現役インストラクター
の方まで幅広い層から来て頂き
お互いに刺激しあいながら
エクササイズに励んでいきました。

5年生のバスケ男子K君には
場を和ましてくれる
自己紹介をしてもらったり

色々な方に
見本になってもらったりと本当に
皆で作り上げた最高のレッスンとなりました。

今回のレッスンの1番の目的は
軸を伸ばす能力を磨く事！

怪我をしないため
パフォーマンスアップのためには

・みぞおちから上が柔らかい
・股関節が上手く使える
・体幹が強い
・重心移動がスムーズである

以上4つの条件を満たす事が必要ですが
この条件を満たすために
1番に必要な事が
軸を伸ばす事なのです。

そのために・・

ニーリングドット
膝だけで身体を支えて
ローラーを上へ持ち上げる運動のような
エクササイズを多々していきました。

時にチャレンジエクササイズもあり
受け身の練習にもなっていましたが
それぞれが
それぞれのペースで頑張り
軸を伸ばす感覚を鍛え
軸を伸ばす筋力を鍛えていきました。

では一部始終を写真でどうぞ！

そして本日は10:30分から
さらば腰痛肩こり改善ピラティスを
行いましたが
写真をとるのを忘れてしまいました・・

定員の8名のご参加で
こちらもアスリートピラティス同様
笑いあり、感動あり、効果ありの
3点縛りで励んでいきました。

写真がないのは本当に
残念の極みですが
皆様それぞれのペースで
ムリせずラクせず頑張っていましたよ。

この様子を見て
レッスンに参加したくなった方は！

現在アスリートピラティスは
1部、2部ともに2名のあきしかありません。
ご予約はお早めに！