昨日紹介した
アスリートピラティスの写真の中に
ベアウォークというエクササイズを
行っているものがありました。

このベアウォークは
今の時代において
とても良い
本当に良いトレーニングなのです。

ではそれがなぜなのか？
今日のブログで説明していきます。

それでは早速・・・

問題！！

8年前くらいはあまり普及していなくて
現在では日本人の2人に1人以上は
持っているものは何だと思いますか？

人によっては一日6時間以上使っています。

時計変わりにもなっています。

ショッピングもできます。

ここまで言ったら分かりますね？

正解は・・・

スマホです！

スマホは私達の生活には欠かせないものと
なってしまいました。
そのおかげでスマホを覗く時間は増えました。

それではスマホを覗く時間をイメージしてください。

スマホを見る時は
指で画面を下に下にスクロールしますね。

つまり眼球も下に下にいってしまいます。

これが良くないのです。
目線が下になると頭はどうなるでしょう。

当然稲穂のように垂れてしまいますね。

すると首や肩に相当負担がかかります。

さらに下を向く事で
舌は落ちていきますので
口があき口呼吸になってしまいます。

※理論的に話す能力はないですが
上記状態は良くありません。

そこで目線を上に上に持っていきながら行う
体幹トレーニングを行えばよいのですが

それが・・・

ベアウォークなのです！

床が画面だとすると
前方へ進むベアウォークは上に上に進んでいきますね。

当然目も上を上を見ていきます。

さらに体幹も手をついてハイハイすると
スイッチが強で入ります。
つまりこのベアウォークは
現代のスマホにおける不調を
打破する運動となっていくのです。

それでは最後までブログをご覧の皆様
このブログを読破後
スマホを置いてベアウォークをしてください！

※バックはNGですよ。