サンデーブログでお送りします

サンデーブログでお送りします。

今日は山の日ですね。
皆様山を登りましょう！というのは
半分以上冗談で
本日も暑いので熱中症には
十分お気をつけくださいね！

具体的に
くちびるが乾く前に水分補給
汗をこまめにふく
※タオル持参
汗をかいて帰ったら着替える
お風呂はシャワーですます
この辺りは徹底してやっていきましょう！

クレアライフは
昨日お伝えしたように3連休です。

※電話はつながりますのでご予約
電話相談はできます。

しっかり充電して
休み明けからパフォーマンス3割増しで
いきますのでご期待ください。

３連休初日は
朝から脳のパフォーマンスを上げるため
SwitchというEテレの番組を見ました。

出演者は
ルネッサ〜ンスが代名詞の山田ルイ53世さんと
「ざんねんな生き物図鑑」でおなじみの
今泉忠明さんです。

明日別ブログで書いていきますが非常に面白い。
進むべき道を生物進化から教えて頂きました。

※詳細はもう一つのブログで！
良かったら明日ご覧になってください。

そしてもう一つ
知的好奇心を掻き立てるこの本と会話！

この中にアスリートのためになる内容が
※もちろんそうでない方も
あったため今日は最後に一つ紹介します。

それは宮本武蔵の言葉です。

剣術は相手がどう攻めてくるか
わからないので
どんなに攻められても柔軟に対応しなければなりません。

そこで必要な身体を次の言葉で表現しています。

「惣体自由（そうたいやわらか）」

全身をやわかくして相手を観よという事ですが
※相手を全体と置き換えてもOKだと思います。

これ対人競技に限らず
とっても大切な能力ですね！

固めるトレーニングはNG
芯はありながらリラックスできる身体作り
これフィジカルトレーニングの基礎だと思います。

それではこのブログを見た方は

早速ローラーピラティスしましょう！