サンデーブログでお送りします。

本日は美作のグラウンドへ！

毎度お馴染みの
パナソニックのトレーナーです。

※写真本日なしですので過去の写真をチョイス

今日は見事に晴れ！
そして暑い！

昨日行われた
熱中症対策セミナーの学びを
活かすときはまさしく今日だ！と思い

早速グループラインに次の内容を送ったのでした。

〜以下自作の文章抜粋〜

おはようございます！

先日水分補給とパフォーマンスという
勉強会に行ってきて
これはシェアした方が良いという
情報がありましたので
シェアします。

足がつりやすい方必見です。

体内の水分が1%減ったら
（体重60キロの人でペットボトル一本強）
心拍数が
腕立て15秒全力でしたくらい
上がります。

※実際やりましたがけっこうしんどいですよ

つまり水分補給をしっかりとらないと
身体は疲れやすく
今時期だったらつりやすくなります。

それで水分補給なのですが
ペットボトル一本分
身体に吸収されるには
なんと・・
50分かかります。

つまりウォーミングアップから
水分摂取をしたら

遅いのです。

※これ私勉強不足でした

ですのでアップ前の水分補給が
アップの時に使われ
アップの時の水分補給が
前半戦で使われ
前半での水分補給が後半で使われるような
感じです。

結論

こまめに水分補給しながら
会場きてくださいね。

今日はよろしくお願い致します。

〜以上〜

昨日より熱中症話を
ひたすらしておりますので
ブログをご覧の皆様にも落とし込めたのではと思います。

そしてパナソニックの結果は・・

PKで負け・・・

パナソニックの皆様
リーグ戦へ切り替えて励んでいきましょう！