サンデーブログでお送りします

サンデーブログでお送りします。

遠征続きのアスリートは
爽やかな朝を迎えられているでしょうか？

そうである事を願っております。

タイトなスケジュールだと
どうしても「爽やかな朝」というわけには
いかないかもしれませんが
なるべくそうなれるように
行動を選択していく事が
大事だと思います。

朝出発時間ギリギリに起きることがないように
散歩する時間を作れるくらいに
起きるくらいが良いですよ。

※そのために早く寝る

スポーツ選手にリカバリーは
※そうでない人のリカバリーも！

何度も書いて恐縮ですが
よく食べ
よく寝ることです。

簡単な事ですが
これなかなか徹底できません。

寝る事に関しては
スマホという誘惑があったりと
なかなか環境が阻害しますので
睡眠タイム前は
視野から離す事をおすすめします。

と・・・

まったくサンデー気分ではない
内容となっておりますので
ここからリゾート気分で
お送りします！

私事ですが
昨日は日本のエーゲ海
牛窓へGWらしくいってきたのですが
そこにも
いつもの勝負服を
もって行ったのでした。

それは運動動画を撮影するためです。

基本仕事とプライベートを
混同した生活、人生を送っているため
楽しんで行っています。

次の動画は
「健康習慣サロンe-Life」向けに
とった限定動画ですが
熱い中take3かかったもので
e-Lifeのみにとどめておくには
もったいないと思い
この場でもオンエアーしようと思います。

それでは
ウォーミングアップに
クールダウンに
なまった身体を呼び覚ますために
是非お使いください。

それでは素敵な日曜日を！