おはようございます！

太陽の光が優しく差し込む
いい天気ですね！

外を歩くにはピッタリの季節ですので
是非家の近くでも

もしくは

ちょっと遠くの散歩コースにでも
お出かけしてみてください。

土、日と連戦が続き
本日幸いにも休日になった
アスリートもお疲れだとは思いますが
是非軽いジョギングなどをして
アクティブレストに励んでください。

その一行動が
明日からの練習の質を上げて
いきますよ。

疲労は集中を阻害するので
上手くなるためには
怪我をしないためには
疲労貯金の残高は基本０でいきましょう。

疲労回復は一例ですが
このように身体は動かす事による
刺激を望んでいます。

さらにいうと・・

刺激は身体を動かすことだけでなく
多種多様な刺激を求めています。

例えば・・・

朝起きてカーテンを開けた時に
差し込む太陽の光

畳の上ででんぐり返しをして
背骨がうける刺激

見知らぬ店員さんに
話しかけてちょっと緊張する刺激

いつもと違った場所にいって
眺めるいつもと違う景色

このようにどんなものでもいいのです。

このような刺激の積み重ねが
身体の緊張をとり
その結果より元気な身体を作ってくれます。

それでは本日は
よりアクティブな刺激を受ける行動をして
より元気な身体へと変身していく日にしていきましょう。

 

それでは刺激溢れる祝日を！