先日のアスリートピラティスで行ったなかでの
おすすめトレーニングを今日はご紹介します。

それは

いつもご紹介する姿勢改善
腰痛、肩こり改善のための

オールフォアーズというエクササイズです。

 

このエクササイズを今回の
アスリートピラティスでは次のように工夫しました。

ローラーを背中に乗せて行ったのです。

小学生にも！

何も使わないマット運動と
このようなローラーエクササイズの違いに
集中力の違いが挙げられます。

単純にこの背中の上にのったローラーを
落とさないようにエクササイズをすると
集中力を相当高めなければなりません。

この集中力の違いがエクササイズを行う上では
とても大切なことであり
それを無意識化で高めてくれる
このローラーエクササイズは
ブログをご覧の皆様にもとてもおすすめのエクササイズです。

是非ご自宅にローラーを持っていらっしゃる方は
チャレンジしてみてください。

 

しかし・・・

 

実際のエクササイズの細かなポイントは文章や

動画でも難しく

やはり一番効果的なのがリアルな場における
アドバイスとなります。

お身体を変えたい方はぜひ一度
ご来院頂ければと思います。

お待ちしております！