首、肩がしょっちゅう痛くなる方へ
首や肩の痛みを
訴えてクレアライフ整骨院に
ご来院される方は
非常に多いです。
今朝も首痛の方が
来院されたのですが
あるエクササイズが
ひじょうに効果を及ぼしました。
しかし
ちょっとやり方が難しいな～という事で
動画はある？と
聞かれたところ
なかったため動画を作成し
今日のブログでアップをする
運びとなりました。
今日紹介するエクササイズは
背中のインナーマッスルを使い
胸の背骨を動きやすくする体操です。
首や、肩が痛い方は
この胸の背骨が上手く使えない方が
多いです。
そんな方は頭を動かす時や
手を動かす時に
首、肩の筋肉、関節を過度に使いやすくなり
痛みが出現してしまいます。
デスクワークの方や
運転が長い方
前かがみで作業する事が多い方の
首、肩の痛みそしてコリに
とても効果的なエクササイズですので
是非当てはまる方は
次の動画を参考に
エクササイズを行って頂ければと思います。
思い立ったが吉日です。
それでは
レッツトライ！
