こんばんは

or

おはようございます。

本日（昨日）は充実した日曜日を
お過ごしできましたか？

私は睡眠負債が溜まっていたこともあり
見事に夜の8時より
寝落ちしてしまい
現在0時46分
日課のブログを
打ち込んでいるところでございます。

本日（昨日）は午前中オンラインピラティス
出張ピラティスと
有難い仕事をさせて頂き
昼からは余すことなくしっかりと足を使い
動き回る一日となりました。

身体は疲労しましたが
おかげでぐっすり寝れました。

※ここでブルーライトを
浴びるのは若干不本意ですが・・

日曜日の過ごし方は
人それぞれで
ご都合もあると思いますが
普段のお仕事が
デスクワークなどの
動かない仕事である方こそ
是非積極的に身体を動かす時間に
して頂ければと思います。

私達の現代生活は
種々の負債がたまりやすい
生活となっています。

睡眠負債

運動負債

栄養負債

もちろこれら負債は
日曜日だけでリセットできるものでなく
日々の習慣が一番に大切です。

しかしながら
日々の習慣を
自身の力だけで
コントロールできない環境にいる方も
なかにはいらっしゃると思います。

そんな方は特に
日曜日をうまく活用し
身体と生活習慣を取り戻す
きっかけにする事は
不調のすくない身体作りのためには
大事なことではないかと思います。

それでは
週末は楽しむことはもちろん
＋
身体においては
リセットボタンを押す時間にして
身体の充電を行ってくださいね。

それでは
今からもうひと眠り・・・