昨日は出張レッスン　in グロップサンクルール！

 

早速質問です！
上の写真は何の運動をしているでしょうか？

正解は・・・

舌の運動でした！！

とっても簡単に解説すると

舌を動かすと背筋が緩みやすくなり
体の緊張がとれるのです。

体が緊張していると
いくらストレッチをやっても
体は柔らかくなりません。

そこで写真のような舌の運動や
顔をクシャッとさせたり広げたりする体操も
このレッスンでは入れているのでした。

もちろん・・

このような太ももの前を緩める
ベーシックな体操や

四つ這いの体幹トレーニング

 

こういった肩回しなどを行い
みっちり1時間フルコースで
運動に励んで頂きました。

そしてグロップサンクルールさんへの
フォローはこれだけではございません。

休憩時間（5分）に行う
健康体操を作って
日常から身体を元気になって頂いています。

1か月に1回の運動では
その時は気持ちよくても
長続きしません。

やはり大切なのは日常です。

是非ご参加の皆様には
日々の運動を大切にして
また1か月後成長した姿を
見させて頂ければと思います。

このような出張レッスンは
積極的に行っています。

ご興味ある方は
お気軽にお問合せください。

ただレッスンを行うだけでなく
関わる方の健康にとって
最適なことを考え提案させて頂きます！