寒さに負けず・・

｢雨ニモマケズ｣
雨にも負けず
風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫なからだをもち
慾はなく
決して怒らず
いつも静かに笑っている。

寒さにも負けず
本日も頑張りました。

否

楽しみました。

とここで
本日午前中のセミパーソナルレッスンの写真を
入れたかったのですが・・・

見事にとり忘れたので
過去の写真をお届けいたします。

本日は3名のご参加でみっちり行いましたが

ある方のこめかみには
汗がキラーーんと輝く位
身体が温まっていました。

身体は歩かなくても
自転車をこがなくても
走らなくても温かくなっていきます。

ピラティスを呼吸の流れで行うと
体内にホッカイロを10個いれたくらい
熱くなってくるのです。

ローラーピラティスを行うと
姿勢そして歩くフォームが改善し
その結果腰痛や肩こりの改善、予防にも
つながります。

また冷えの改善にもGOOD！

冷え症の方は
ずっと戦闘モードになっている方が多く
オフのスイッチが押せなく
なっている方が非常に多いです。

ローラーピラティスを行うことで
自律神経のバランスが整い
身体のオン、オフが切り替えられるため
冷えの改善にも効果的です。

寒いとどうしても身体を動かす事が
億劫になりますが
家の中でしたら動かしやすいでしょう。

本日は特別に健康習慣サロンe-Lifeの
有料オンライン動画をプレゼント！

※有料会員の皆様一度だけご容赦ください。

最近身体を動かせていない方は是非
上の動画を見て身体を動かしてくださいね。

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毎週届く健康習慣サロンe-Lifeに
興味が出た方は次のHPをご覧に
なってくださいね！