昨日近所を散歩していると・・・

おそらく
試合帰りの
部活の団体さんが
良い雰囲気で喜ばれていました。

又その中には
親御様もいらっしゃり
子供達をねぎらっていました。

コロナ前でしたら
日常的に見られる光景でしたが
今ではレアな光景となってしまいましたね・・・

ほんわか素敵な光景でしたよ！

このように
コロナ下ではありますが
スポーツ活動はなんとか行われていて
いつものようにとはいえませんが
以前と比べれば
学生たち、社会人の皆様も
充実したスポーツライフを送れて
いるのではないでしょうか？

感染対策は今でも
十分に行っているとおもいますが
もう1つ
とっても気を付けて欲しい事があります。

それは・・・

熱中症です。

35度オーバーの気候のなか
スクイズボトルの回し飲みができないなどの
水分が摂取しづらい状況

又

マスクをつけた移動などで
体温も上がりやすい状況ですので
熱中症リスクは各段に上がっています。

水分を摂取することは
以前にもお伝えさせて頂きましたので

今日はもう1つ
汗を乾かす事の重要性をお伝えします。

水分摂取は汗をかくために
行うといっても過言ではありません。

その大切な汗をかくことなのですが
その汗が渇かなければ
体の熱は奪われません。

というのも

汗が渇くときにこそ
体温を下げる効果が出るからです。

これを考えると
体温を下げるために行うべき事が
見えてきますね。

・タオルで汗をこまめに拭く
・汗でぬれたウェアは着替える
・休憩時間は腹を上げる、下ろすをして
皮膚を外気に当てる
・上に＋内輪で全力で仰ぐと
冷んやりしますよ。

このように熱中症対策は
水分摂取だけではありません。

汗をいかに乾かすかにこだわり
この暑い時期をしのいでくださいね！