サンデーブログでお送りします。

風が強い日となりましたが
身体に負荷をかけて
歩けると思い喜んで外出しましょう！

昨日は
「怪我をしないための体幹力セミナー」を
クレアライフで開催ました。

監督やコーチ、選手に学生と
色々な方にお集まりいただき
皆様とともに価値ある時間が
作り上げられたと思います。

今回は指導者向けという事もあり
体幹とは何か？
体幹トレーニングはなぜ必要か？などの
理論から
実際の実践し体感して頂き
指導する際のポイントを
紹介していきました。

90分という短い時間でしたが
ボリュームがあり
このブログでは
すべてを伝えられる事ができませんが
体幹トレーニングの
絶対的なコツを今日は紹介していきます。

そのコツとは

「軸を伸ばすこと」です。

これさえできていれば
様々な体幹トレーニングの質は
格段に上がります。

裏を返せば
軸が伸びていなかったら
トレーニングの質は
圧倒的に落ちていくという事です。

そのまめの動きとして
まず目線を挙げる事
そしてみぞおち、脳天を上へ引き上げる事
この３つを徹底して行いました。

※視線はほんとに落ちやすい・・

サンデーブログと書きながら
最初の3行だけの
サンデーブログとなりました・・

それでは
ブログを最後までお読みの皆様は
日曜日残り時間
日常から目線をあげ
みぞおち、脳天をあげ生活していきましょうね！