昨日行われました
セミパーソナルのアスリートピラティスです。
今回は2名と本当に
セミパーソナルになりましたが
おかげでローラーを2本使うエクササイズ満載の
内容濃いものとなりました。
今回は
いつもありがとうございます。
パナソニックサッカー選手兼コーチの大森さんと
野球少年R君の
なかなか異色のコンビです。
セミパーソナルは
こうやって普段交わらない人同士が
同じ場で刺激し合いながら
身体を鍛えていけるところが
良いところです。
そして今回の2人も
フィジカルの意識が高く
集中して50分エクササイズを行う事ができました。
今回のテーマは
「軸を伸ばすために腸腰筋を鍛えよう！」
ほぼすべてのエクササイズで
前を見て！
坐骨を遠くへ！（坐骨を後ろの壁へ！）
みぞおち、脳天を遠くへ！
（前の壁へ！）
のように連呼していったのでした。
エクササイズ終了後の
軸の伸び感はなかなかのもで
是非この効果を持続するために
日常から
目線は高くしていきましょう。
そのために
スマホ時間は減らしていきましょう！
6月のタイムスケジュールです。
是非いっしょに身体を変えていきましょう！
