連日、猛暑が続き
悲鳴をあげている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

私はまさにその1人です。

疲れが抜けなかったり
食欲が落ちたりと
夏バテの予兆ですね。

そんな夏バテを
解消するためには
クレアライフでもよく皆さまに
お伝えしている

より良い睡眠。

バランスの良い食事。

そして

程よい運動ですよねー。

 

私は幸いよく寝れています。

質の良い睡眠がとれているかは
疑問ですが眠れています。

 

運動に関しても
ピラティスをリアルとオンラインで
行えていて犬の散歩という
犬を連れてではありますが
約30分程度は歩いています（笑）

しかし
食事に関しては
なかなか
理想とはかけ離れているように思います。

年齢を重ね
尋常じゃない汗をかく事が
多くあります。

汗は水分だけではなく
ミネラルも失っているようです。

冷たい飲み物や食べ物は
胃腸を弱らすようです。

出来る事なら
バランスの良い食事を
とるに越した事はないと
いう事です。

が、

なかなか難しいです。

クレアパッドで
少しでもお役に立てる事が
出来るよう

今月は
『夏バテ解消レシピ』 を
紹介しています。

 

日々のメニューに悩んだ時など
参考にしてください。

この夏も負けない身体を
お互いに目指していきましょう。