サンデーブログでお送りします！

日曜日のクレアライフは休診日！なのですが
本日は赤磐市民公民館へ。

それは昨日紹介したように
山陽サッカークラブに
トレーニング指導の
ご依頼を頂いたからなのです。

1人で臨もうと思っていたのですが
「私も行きます！」との鶴の一声を頂き
2人で行ってきました。

※Tさん39！

テーマは昨日紹介した
体幹トレーニングです。

こういったセミナー形式の
トレーニング指導をする際に
一番気をつける事が
体幹トレーニングのための
体幹トレーニングにしない事です。

身につけるべきは
サッカーが上手くなるために
怪我をしない事
パフォーマンスをあげるための
体幹トレーニングです。

まずここをしっかり伝えたうえで
いざトレーニング！

トレーニングで一番伝えたい事がは
軸を伸ばす事です。
ヒンジバックで基本ポーズを叩き込み
その他ポーズでもスタートポジションで
毎回しつこく軸を伸ばしていく事を
伝え続けました。

それでは実際のトレーニング風景です。

〇まずはローラーに乗って軸が伸びた姿勢が
とれているかのチェック！

〇きれいな四つ這い姿勢を作る練習です

〇ベアウォークというハイハイトレーニングです。
これは本当に効果的！

※しかしこれはつめすぎ・・

〇集合写真

山陽サッカークラブの皆様
そして監督さん、コーチさん、親御様
今日やった事を今日だけに終わらせず
継続してしっかり力にしてくださいね！
応援しております。