最近太ももの裏の肉離れに
なった患者様を診ましたが
運動会中に起こった怪我でした。

この方は
普段運動全くしていない方かといえば
そうでもなく
むしろ相当運動している方です。

頻度高くサッカーの練習、試合に行き
かつ
仕事も動く仕事です。

ではなぜこのような方が
運動会のかけっこで肉離れを起こすのでしょう？

これには単純明快な理由があります。

それはアップ不足です。

 

今回の怪我の方は・・

運動をとてもされる方で
身体のコンディショニングの大切さを
十分に知っている方ですので
競技前には必ず入念にアップをしています。

対して運動会の時は
じっと座っていた状態から
軽く一本走ってこよう！のような
気持ちで走っています。

その結果たかだかダッシュ1本で
肉離れが起きてしまったのです。

ウォーミングアップで大事な事は
血流をあげて
筋肉の温度を上げることです。

それによって粘性が高まり
筋肉が良く動きます。

ぬるいぼそぼそしたお餅より

つきたての
温かいお餅のほうがよく伸びますよね！

この理屈が筋肉に当てはまるのです。

運動会など競技者にとって
なんとなく身体を動かす時でも
決して油断しないように
少しでも身体を動かし
筋温をあげてからダッシュするようにしてくださいね。

怪我をした原因が
競技以外というのは
ちょっと悲しいですから・・・