昨日はこのブログで
スポーツ選手のけが予防のため
腰痛予防、肩こり予防のための
エクササイズ動画を紹介致しました。

いくら身体に良い事でも
続けなければ
本当に意味がなくなってしまいます。

又知っているだけでは
考えているだけでは
何も変わらずに
行動しなければ
身体を動かさなければ
身体は何も変わってきません。

そこでクレアライフでは
来院される方や
関わる方の日常に入り込み
より元気に過ごして頂けるための
アプローチを試行錯誤しながら行っています。

その１つが昨日紹介した
動画なのですが
本日は昨日の動画で紹介したエクササイズ達を
写真でまとめたものをお届けしようと思います。

動画を見て
やり方がわかった方は
このシートをコピーして頂き
チラ見しながらおこなったら
よりスムーズにできると思い作成しました。

赤で力の方向や
効く場所などが書いていますので
是非参考にして
日々の運動に取り組んで頂ければと思います。

クレアライフに来院されることは
スペシャルな事ですので
是非日常から自身の行動を少しでもよいので
変えていき

より元気な身体になって
人生楽しんでいきましょう。

それではどうぞ！