春晴れの日々が続きますね！

本来なら
外に出て歩きましょう！と言えるのですが
あいにくそうはいきません。

私も勉強会やイベントを
キャンセルして
外出を避けている状態です。

はやく収束してくれ！と思いますが

この状態は続きそうです。

そこで大切になってくるのは
家での運動です！

今日はこの流れで
こんにちは新聞に掲載の
エクササイズ紹介を行います。

いつもは地味めの体操を
紹介していますが
こういった事態をみこしたのか
今回はがっつり動く体操です。

運動量が落ちる
この自粛期間にピッタリの体操ですよ！

身体は日々の刺激によって
作られていきますので
仮にゴロゴロする時間
椅子に座る時間が長くなれば

ゴロゴロすることしかできない身体
椅子に座るしかできない身体になってきます。

これは筋肉、関節だけだったらまだしも
消化器や呼吸器などの
内臓にも同じ事がいえます。

この動きが制限される世の中ではありますが
何もその枠におさまる事ははりません。

積極的に
身体をあらゆる方向に動かして
動きに多様性をしっかりと持たせましょう。

それではレッツトライ！