隙間時間に四股ゆらし・・・

今週のピラティスは
「股関節をしなやかに」をテーマに
お届けしております。
その中で簡単かつ効果もGOOD!な
エクササイズを行っていますので
その一部を切り抜いてお届け致します。

そのエクササイズの名前は
「四股ゆらし」
ある方にはサザエさんのエンディングで
出てくる「タマの腰振りみたい」と
笑われましたが
本人いたって真剣でございます。

ローラーの変わりに
壁などでもできますので
是非やってみてくださいね😊

 

 

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